Що допоможе відновити здоровий сон, – розповіли вчені
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
На думку вчених, людям, які не можуть заснути ввечері та складно прокидаються вранці, допоможе відновитися тиждень життя в природних умовах, повідомляє Menslife.
Вчені з університету в Колорадо, США виявили, що привести в норму внутрішній годинник людини допомагає перебування під денним світлом і відсутність електричного світла від ламп в нічний час. В експерименті взяли участь 7 добровольців. Всі вони перший тиждень жили в звичайних міських умовах, а другу – на природі.
Відразу ж після тижневого перебування на свіжому повітрі учасники відчули позитивні зміни, хоча сон займав у них точно такий же час, як і в період життя в місті. Як стверджують дослідники, в умовах сучасного життя рівень мелатоніну здатний знизитися до денних показників лише по закінченню двох годин. Іншими словами, весь цей час біологічний годинник дають організму сигнал, що ще триває ніч, у зв’язку з чим людині вкрай складно зосередитися, прокинувшись вранці.
Тому здоровий сон відновлюється після тижня відпочинку на природі.
фото ілюстративне
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
